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何があなたを太らせているか？！原因究明で根本的ダイエット作戦
このサイトはダイエット経験者の楽しかった思い出や、困った体験などを元に情報を発信するサイトです。何があなたを太らせているか？！原因究明で根本的ダイエット作戦
ダイエットの事で迷っている方の後押しが出来たら幸いです。ぜひ参考になさって下さい。
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早速ですがこの話から。
ダイエットの動機 ダイエットなんて昔からある。しかし、それは若い女性が中心だった。
（お断り十代から六十代までの女性をさします）。
それが今や、男までむさくるしくダイエットと言い始めた。
他人事ではない、それは自分のこと。
もちろんダイエットを続けるには簡単に言えば、意志の力だが、ダイエットに恐怖心を感じるようになると、これはある意味での身体というよりは、心の病気という例も多々見聞きした。
そこで、幾つかに分けてダイエットの成功例を披露しよう。
幾分、自体験を交えている点はお許しいただきたい。
まず、女性の場合。
今回は中年くらいの方以降に絞ろう。
それは、例のメタボ健診である。
この場合には、メタボ健診で腹囲の測定があるが、これがいわば人前でやることになる場合もある。
そうなると女心は恐ろしい。
メタボの本来の目的たる成人病へとの症状の進行以上に周囲の眼を、それも同性の眼を気にする。
かくしてメタボ検診の半年前くらいから猛烈な食事制限とストレッチが始まる。
これはなかなか他人が誘惑しても崩れないどころか、却って意地になる。
そしてめでたく減量に成功する。
まことに見事な心がけ。
次に男性の場合には、まあ、あまり容姿を気にするというよりはメタボで引っかかり、食事やお酒を制限されることへの恐怖感。
これは実は私のこと。
おまけに見栄っぱりだから、一回目のメタボの結果、予備軍と判定され、健康相談に赴いた場で担当の市の保険職員と約束を交わした。
内容は次回に三か月後の再検診までに、五キロ痩せておきますというもの。
そして、男の見栄もかなりのもの、食事もさることながら、運動量を増やし、実に八キロの減量に成功した。
要は、ダイエットが成功すると言うか、長続きするかどうかは、描いた目標値を達成するための動機付けの強さではないだろうか。
ここら辺りまではあまり深刻ではないが、ダイエットの怖い例がある。
それはダイエットと容姿、つまり、きれいになるには痩せるしかないと思いこむあまり、若い女性に往往にして見られる。
その内容は過食と拒食の繰り返し、これはもう病気の範疇になる。
長続きするダイエットをやるためには、心も含めたというか、心の面からのケアを先にやらねばならないだろう。
ダイエットはそれからだ。